هل سمعت عن فوائد الزبيب الاسود للبشرة، يعد الزبيب الأسود (Raisins black) من أشهر أنواع الزبيب، ورغم حجمه الصغير، إلا أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تفيد الصحة، الزبيب الأسود هو نوع من انواع العنب الذي خضع لعدة عمليات حتى وصل إلى شكله النهائي، يحمل العديد من الفوائد الصحية والجمالية، ولذا دعونا نعرض لكم عبر موقع خبر حصري ما هي فوائد الزبيب الاسود للبشرة والشعر وما هي فوائدة العديدة للصحة، فتابع الفقرات التالية.
فوائد الزبيب الاسود للبشرة
لا تقتصر فوائد الزبيب الأسود على الجوانب الصحية فحسب، بل له أيضاً فوائد جمالية تشمل ما يلي:
-
تعزيز صحة البشرة ومعالجتها
تعتبر فوائد الزبيب الأسود متعددة، حيث يساهم في دعم وظيفة الكبد والكلى في تنقية الدم من الشوائب بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتوكيميكال. كما أن إزالة الشوائب من الجسم يساهم في الأتي:
- التمتع ببشرة صافية ونضرة
- التخلص من جفاف البشرة.
- التخلص من حب الشباب ومنع ظهوره، وتخفيفه إذا كان موجودًا.
- تباطؤ عملية التقدم في العمر، وظهور الجلد بشكل أكثر نعومة ونقاءً.
يساهم الزبيب الأسود أيضًا في حماية خلايا الجلد من الأضرار التي قد تنتج عن التعرض الطويل لأشعة الشمس والتلوث.
فوائد الزبيب الاسود للشعر
تتمثل فوائد الزبيب الاسود للشعر ما يلي:
حماية الشعر من الترقق
يُعزز محتوى الحديد في الزبيب الأسود من قوة الدورة الدموية، مما يسهل وصول الدم بشكل أفضل إلى فروة الرأس لتغذيتها. وهذا بدوره يساهم في الحماية من ترقق الشعر ، ويحفز بصيلات الشعر في المنطقة.
التقليل من مشكلة الشيب المبكر
يمتاز الزبيب الأسود بوجود فيتامين ج، الذي يساهم في تعزيز امتصاص المعادن الأخرى في الجسم، مما يسهم في صحة الشعر. وبالتالي، فإن تناول كميات مناسبة من الزبيب الأسود يومياً سيمنح الشعر القوة، بالإضافة إلى تقليل المشاكل المتعلقة به.
أقرأ المزيد:
فوائد الزبيب الأسود الطبية
فوائد الزبيب الأسود الطبية عديدو زتشمل:
خفض مستويات الكوليسترول السيء
بما أن الزبيب الأسود لا يحتوي على الكوليسترول يعمل على مكافحة ارتفاع مستويات الكوليسترول. وقد أظهرت الدراسات أن الزبيب الأسود يحتوي على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، التي تعتبر خصمًا للكوليسترول، إذ تساعد في نقله من مجرى الدم إلى الكبد ليتم التخلص منه.
محاربة الإصابة بالأنيميا
يحتوي الزبيب على كميات وفيرة من الحديد، مما يجعله غذاءً ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد و إذا قمت بإضافة الزبيب الأسود إلى نظامك الغذائي اليومي، فسوف تضمن الحصول على الكميات الموصى بها من الحديد، مما يساعد في مكافحة الأنيميا.
التحكم بمستويات ضغط الدم
يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على وظائف جسم عديدة، لكن من بين فوائد الزبيب الأسود أنه يسهم في ضبط مستويات ضغط الدم. يعتبر الزبيب مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، الذي يلعب دوراً في تقليل ضغط الدم المرتفع، مما يساعد على حماية صحة القلب وتعزيزها.
المساهمة في علاج هشاشة العظام
بالإضافة إلى احتواء الزبيب الأسود على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، فإنه يتمتع أيضًا بمستويات عالية من الكالسيوم، وهذين المعدنين يُعتبران من العناصر الأساسية اللازمة للحفاظ على صحة العظام حيث أن نقص الكالسيوم بشكل خاص يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، لكن تناول الزبيب الأسود يساعد في مكافحة ذلك ويعززه.
تعزيز صحة الفم والأسنان
إن تعزيز صحة الفم والأسنان يعد من الفوائد الهامة وغير المعروفة للعديد من الأشخاص عن الزبيب. حيث يحتوي الزبيب الأسود على حمض الأولينوليك، مما يجعله مفيدًا في الجوانب التالية:
- منع تسوس الأسنان.
- محاربة الجراثيم والحد من تكاثرها.
- محاربة التقرحات الفموية.
أضرار الزبيب الأسود
تفوق فوائد الزبيب الأسود أضراره، إذ أنه لا يسبب أي ضرر عند تناوله بكميات معتدلة. ولكن إذا تم تناول كمية أكبر من الموصى بها، فقد يؤدي ذلك إلى ما يلي:
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل: الشعور بالانتفاخ، و الاسهال.
- تعريض الجسم لكمية سعرات حرارية عالية.
