تعرف فوائد البطيخ لمرضى السكر’’’ ستبهرك
فوائد البطيخ لمرضى السكر
هل سمعت من قبل عن فوائد البطيخ لمرضى السكر؟، حيث يعتبر البطيخ فاكهة صيفية محبوبة من قبل الكثيرين ، تُعتبر هذه الفاكهة من أكثر الفواكه فائدة للإنسان بشكل عام، حيث تحتوي على مستويات من السكريات الطبيعية بالإضافة إلى احتوائها على نسبة مرتفعة من المياه، والتي تحمل فوائد كبيرة تعود بالنفع على الإنسان ومن المهم الإشارة إلى أن فاكهة البطيخ تعود بالنفع على جميع الفئات العمرية وعلى جميع الأشخاص، فهي تفيد النساء الحوامل، وتعتبر مفيدة أيضًا للأطفال كما أن لها فوائد كبيرة لمرضى السكري، لذا سنستعرض اليوم عبر موقع خبر حصري فوائد البطيخ لمرضى السكري.
فوائد البطيخ لمرضى السكر
- لا يوجد دراسة علمية تثبت أن البطيخ له علاقة واضحة وصريحة بمرض السكري .
- لكن يحتوي على أحد أهم مضادات الأكسدة، الذي يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية في القلب، وهو الليكوبين. .
- حيث بنسبة 68٪ من مصابي مرض السكري، والذين تخطوا الستون عامًا، يتوفون نتيجة لأمراض القلب المترتبة على داء السكري.
- تُشير الإحصائيات إلى أن 16٪ من مرضى السكري يتوفون في نفس العمر بسبب الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تساعد نسبة المياه المرتفعة في البطيخ على benefiting جسم مرضى السكري.
- يفيد البطيخ بشكل كبير مرضى السكري، بسبب احتوائها على العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.
- يعزز صحة العين ويُحسّن الرؤية لمرضى السكري، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين A.
- كما يقوم بمعالجة الالتهابات ومكافحة البكتيريا، ويعزز مستوى المناعة في الجسم.
- يحتوي على كميات وفيرة من فيتامين سي، الذي يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة.
- يُعدّ البطيخ غذاءً مفيدًا للغاية لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- البطيخ هو فاكهة لا تحتوي على أي دهون.
- يساعد بشكل كبير على تسهيل عملية هضم الطعام بسرعة، بالإضافة إلى دوره في امتصاص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام داخل الجسم.
- يساعد البطيخ في التحكم بمعدلات السكر في الدم.
ما هو مؤشر الجلايسيمي للبطيخ؟
المؤشر الجلايسيمي للبطيخ يقيس مدى سرعة دخول السكر الطبيعي إلى الدم، وعادة ما يتراوح هذا المؤشر بين 1 و100.
- عندما يكون المؤشر أقل من 55، يُعتبر منخفضاً. إذا كان بين 55 و59، يُعتبر متوسطاً. أما إذا تجاوز 70، فيُعتبر مرتفعاً.
- أما الحمل الجلايسيمي، فهو تركيبة تجمع بين المؤشر الجلايسيمي ونسبة الكربوهيدرات الموجودة في الغذاء. .
- يكون الحمل الجلايسيمي منخفضاً عندما يصل إلى 10 أو أقل، عندما يتراوح الرقم بين 10 و19، يعتبر ذلك متوسطًا، ويصبح مرتفعًا إذا تجاوز الحمل الجلايسيمي الرقم 19.
- تعتبر نسبة المؤشر الجلايسيمي في فاكهة البطيخ مرتفعة، حيث تصل إلى 72.
- أما بالنسبة للحمل الجلايسيمي، فهو يُعتبر موجودًا ولكن بنسة قليلة جدًا، حيث يصل إلى 2 فقط.
أقرأ المزيد:
أضرار البطيخ لمرضى السكري
- ينبغي على مريض السكري تجنب الاعتماد على تناول البطيخ بشكل أساسي طوال اليوم، لأن له مؤشر جلايسيمي مرتفع بشكل كبير، مما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم.
- من المهم أيضًا متابعة مستوى السكر في الدم بعد أكل البطيخ مباشرة، مما يسهل التحكم فيه.
- كما يُوصى بتناول البطيخ بعد استشارة الطبيب مباشرةً.
العناصر الموجودة في البطيخ
- تحتوي فاكهة البطيخ على العديد من العناصر الغذائية ذات القيمة الكبيرة.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على معادن هامة مثل فيتامين C، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف الغذائية، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، كما يحتوي أيضًا على فيتامين A وفيتامين B6.
فوائد البطيخ للجسم
- من فوائد البطيخ للجسم أنه يساهم في الوقاية من تكوّن حصوات الكلى، فضلاً عن أنه يساعد في تنظيف الكلى من الأملاح والرمال والسموم.
- كما يحتوي أيضًا على مركبات وعناصر تُعَدُّ من أبرز وأقوى مضادات الأكسدة على الإطلاق، والتي تحمي خلايا الجلد من السرطان.
أقرأ المزيد:
