تعرف على اسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية منه

يعد مرض ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعا بين أفراد المجتمع، فهو مرض العصر كما يعد من الأمراض المزمنة التي ليست لها عرض دائم، لذلك يسمى بالقاتل الصامت فيجب علينا متابعته من فترة لأخرى وخصوصا كبار السن للوقاية من الاصابة به، في هذا المقال سوف نتعرف على اسباب ارتفاع ضغط الدم و كيفية الوقاية منه.

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء:

• اقراص منع الحمل:

تعد اقراص منع الحمل من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء، لذلك وجب على النساء اللاتي يستخدمن اقراص منع الحمل متابعة الضغط ،واذا استمر مرتفع فيلزم تغيير الأفراص لوسيلة أخرى.

• السمنة وزيادة الوزن:

زيادة الوزن من أكثر الأمراض التي تؤرق النساء، فالنساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن يجب عليهن اتباع نظام غذائي ومتابعة طبيب تغذية وكما يقال فالسمنة مقبرة الجمال وليس الجمال فحسب بل الأمراض.

• فترة مابعد الطمث:

فترة انقطاع الطمث (الحيض)هي فترة يحدث فيها توقف لإفراز الهرمونات الانثوية، وعندئذ يزداد التوتر والعصبية ومن ثم ارتفاع ضغط الدم.

• شرب الكافيين والإكثار منها:

الإكثار من شرب الشاي والقهوة يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب:

• التدخين:

يمثل التدخين الخطر الاكبر على الشباب فهو يؤدي الى كثير من الأمراض مثل انسداد الشرايين والأمراض القلبية وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض.

• عدم ممارسة الرياضة:

فعدم ممارسة النشاط البدني وعدم بذل أي مجهود سواء في العمل المكتبي أو عدم ممارسة الرياضة فيؤدي الى زيادة الوزن ومن ثم ارتفاع ضغط الدم.

• تناول الوجبات السريعة:

تناول الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية العالية و الدهون غير المشبعة تؤدي الى زيادة انسداد الشرايين التاجية ومن ثم ارتفاع ضغط الدم.

• السمنة:

فالسمنة من أهم الأسباب عند النساء والرجال الى حد سواء ،وعليه يجب اتباع نظام غذائي .

الأمراض التي تسبب ارتفاع ضغط الدم:

• السمنة وزيادة الوزن.
• أمراض القلب والشرايين.
• مرض السكري.

أعراض ارتفاع ضغط الدم:

كما ذكرنا سابقا ليس بالضرورة ان تظهر أعراض، ولكن قد تظهر في الآتي:

• صداع شديد.
• خفقان في عضلة القلب
• الرؤية غير الواضحة.

هل ضغط الدم 150مرتفع؟

نعم مرتفع ، أعلى من 140  مرتفع

علاج ارتفاع ضغط الدم:

يجب على المريض سرعة التوجه للطبيب المعالج لتشخيصه واعطائه العلاج المناسب.

الوقاية:

• اتباع نظام غذائي صحي ،التقليل من الملح والاكثار من الفاكهة والخضروات.
• متابعة الضغط كل تلات شهور للأشخاص العرضة لارتفاع ضغط الدم.
• شرب الكاركديه.
• ممارسة الرياضة يوميا.
• البعد عن التدخين.

أسئلة شائعة:

مالذي يجب فعله عند ارتفاع ضغط الدم؟

التوجه الى اقرب مستشفى طوارئ (عند قياسه أكثر من 140/90).

ما هو أسرع شيء ينزل الضغط؟

تناول الأدوية الموصي بها من قبل الطبيب، وشرب الكاركديه.

ماذا يشعر الإنسان عند ارتفاع ضغط الدم؟

يشعر بالصداع الشديد فعندئذ يجب عليه قياس الضغط.