تعد التبولة واحدة من أشهر وأشهى أنواع السلطات التي يفضلها الجميع في المطبخ الشرقي، حيث تعود جذورها إلى بلاد الشام، تحتوي التبولة على مكونات طازجة وغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل البقدونس والطماطم والبرغل، مما يجعلها اختيارًا صحيًا ومغذيًا ولذا تساءل الكثير عبر محركات البحث عن فوائد التبولة العديدة وذلك ما نسلط عليه الضوء عبر موقع خبر حصري.
فوائد التبولة الصحية
تضمن فوائد التبولة العديد من الفوائد الصحية وهي:
- تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات A و C بفضل وجود البقدونس والطماطم.
- تعزز صحة الجهاز الهضمي لغناها بالألياف.
- تقليل الالتهابات في الجسم.
- تعزيز المناعة بفضل مضادات الأكسدة.
- تحسين صحة القلب بفضل زيت الزيتون الصحي.
- منخفضة السعرات الحرارية مما يساهم في الحفاظ على الوزن.
- تعزيز صحة البشرة والشعر بفضل تغذية متنوعة وغنية بالعناصر الغذائية.
فوائد التبولة للبشره
مثل ما ذكرنا في بداية المقال، أن التبولة تضمن العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة التي بلا شك تفيد البشرة بصورة كبيرة ويتمثل ذلك فيما يلي:
- نضارة الوجه والجلد
- غنية بمضادات الأكسدة الطبيعة
- تقى من الشيخوخة وتجاعيد البشرة.
اقرأ المزيد:
فوائد التبولة للحامل
- يُعتبر البقدونس مصدراً جيداً لفيتامين ك والكالسيوم.
- يساهم في تسهيل عملية الهضم والتخلص من الغازات والشعور بالانتفاخ.
- يعزز جهاز المناعة خلال فترة الحمل.
- يحتوي البقدونس على كميات من البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساهم في تقليل التورم الملحوظ أثناء فترة الحمل.
فوائد التبولة للكلى
- الحفاظ على سلامة الكلى من خلال دورها في تنظيم ضغط الدم.
- تخفيض ضغط الدم المرتفع.
- يُعد البقدونس مصدراً غنياً بالنترات الضرورية لتوسيع الأوعية الدموية، مما يساهم في تحسين تدفق الدم.
فوائد التبولة للشعر
- حماية الشعر من اشعة الشمس
- تغذية الشعر
- تنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس
- تقوية جذور الشعر
- تعالج مشاكل تساقط الشعر
- يكتسب الشعر بريقه الطبيعي ويحقق الترطيب المطلوب.
- يساهم في إطالة الشعر وتكثيفه وتحفيز نمو بصيلات جديدة.
- يعمل على القضاء على مشكلة فروة الرأس.
فوائد التبولة للجنس
- يحتوي البقدونس على كميات كبيرة جداً من فيتامين C.
- زيادة أنشطة الإنزيمات المضادة للأكسدة،
- تقليل الإجهاد التأكسدي في الخصيتين.
- تقليل الضرر التأكسدي للأنسجة
هل التبولة تزيد الوزن؟
عند تناول التبولة، يُستحسن عدم الإفراط في استخدام زيت الزيتون على الرغم من كونه من الدهون الصحية المفيدة للجسم.
