أن كنت مما يعانون من ارتفاع معدل الكولسترول في الدم وترغب في معرفة احدي العلاجات الطبيعية التي تساعد على حل هذه المشكلة المرضية، فإليك أوضح تجربتي مع زيت الزيتون للكولسترول، وما هي أبرز الفوائد التي يمكن الحصول عليها من زيت الزيتون وذلك عبر موقع خبر حصري.
تجربتي مع زيت الزيتون للكولسترول خفض مستويات الكولسترول
يعتبر زيت الزيتون واحدًا من أفضل الزيوت الطبيعية التي تحمل فوائد صحية عديدة لجسم الإنسان.من أبرز فوائد زيت الزيتون هو قدرته على تقليل مستوى الكولسترول في الجسم.
- تحدثت إحدى السيدات وقالت تجربتي مع زيت الزيتون للكولسترول كانت من التجارب الناجحة ، موضحة أنها بدأت استخدام زيت الزيتون بعد أن سمعت عن فوائده المتعددة في تنظيم نسبة الكولسترول في الجسم.
- بالإضافة إلى تناولها كميات كبيرة من المكسرات والكاجو والأطعمة الغنية بأوميغا 3، كانت هذه العوامل من بين الأشياء التي ساعدتها على زيادة نشاطها البدني.
- ومن ثم لاحظت انتظام مستوى الكولسترول في الجسم بعد شهر من الاستخدام.
تجربتي في خفض الكولسترول وتناول زيت الزيتون
يروي أحد الأشخاص ويقول إن تجربتي في تقليل نسبة الكولسترول في الجسم كانت مهمة، وذلك لأن تحليل إثبات ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم كان مرتفعًا جدًا الشيء الذي تسبب في تراكم الدهون في الأوعية الدموية، مما أعاق تدفق الدم إلى الشرايين بشكل يكفي للوصول إلى القلب الأمر الذي جعلني عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- في البداية سمعت عن أهمية زيت الزيتون للكولسترول، ومن ثم بدأت تجربتي مع زيت الزيتون للكولسترول حيث يساعد زيت الزيتون على خفض معدل الكولسترول في الدم ولذا بدأت بإدخال زيت الزيتون من ضمن النظام الغذائي اليومي.
- كما قررت تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة مثل اللحوم الدهنية، الجبن، الكعك، البسكويت، الشوكولاتة، الزبدة، السمن، جوز الهند وزيت النخيل.
- تبديل تلك الأطعمة بأخرى صحية ساعده في تقليل نسبة الكولسترول في الجسم وتقليص الدهون المشبعة التي كان يستهلكها.
- بجانب تجنب تناول أي دهون مشبعة، وبدلاً من ذلك، الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية وأوميجا 3.
- مع ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية التي أدت إلى تحسين معدل الكولسترول في الجسم، وبعد مرور حوالي شهر أجريت التحاليل الخاصة بمعدل الكولسترول في الدم وكانت النتيجة اكثر إيجابية واصبح معدل الكولسترول طبيعيا في جسدي.
- ومن خلال تجربتي مع زيت الزيتون للكولسترول، أوجه النصحية لمن يعاني من تلك المشكلة بتناول زيت الزيتون بشكل أساسي نمن ضمن النظام الغذائي اليومي.
فاعلية زيت الزيتون للخفض مستوى الكولسترول والحفاظ على صحة القلب والشرايين شاهد هذا الفيديو
قصتي مع ارتفاع الكولسترول
بدأت قصتي مع ارتفاع مستوى الكولسترول عندما أجريت بعض الفحوصات واكتشفت أن مستوى الكولسترول في جسمي مرتفع أثناء الفحص، أكد الطبيب أنني أعاني من بعض الأعراض التي تشير إلى ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم وقد تم التأكد من ذلك من خلال التحاليل.
- وبالفعل أصبحت قلقة جداً من مخاطر ارتفاع مستوى الكولسترول لأنه يؤثر على الجسم ويسبب حدوث أزمة قلبية أو سكتة دماغية.
- لذلك، اتخذت قرارًا باستخدام بعض المواد التي تساهم في خفض مستوى الكولسترول في الدم وبدأت في تناول الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون للكولسترول
- بالإضافة إلى تناول بعض الأطعمة التي تساهم في خفض مستوى الكولسترول في الجسم ، كحبوب الشوفان والمكسرات والفاصوليا والفواكه والأسماك والباذنجان.
علاج الكولسترول المرتفع بشكل سريع
لمن يريد معرفة كيفية خفض مستوى الكولسترول بسرعة، يجب أن تعرف أن هناك عدة طرق يمكن اعتمادها تُساعد في تقليل نسبة الكولسترول في الجسم.
- دقيق الشوفان يعد من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
- بالإضافة إلى استهلاك الفاصوليا البيضاء، فإنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتساهم في تقليل مستويات الكولسترول في الجسم.
- الأفوكادو يُعتبر من الفواكه الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة.
- الباذنجان يُعتبر من أفضل الخضروات التي يمكن استهلاكها، وهو يعتبر مصدراً طبيعياً للألياف القابلة للذوبان.
- الجزر يعد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- يعتبر اللوز والمكسرات بشكل عام من الأطعمة الهامة التي تساهم في خفض مستوى الكولسترول في الجسم.
كيف انزل الكولسترول بسرعة
- يتساءل بعض الأفراد عن كيفية خفض مستويات الكولسترول بسرعة فهناك الكثير من المشروبات الطبيعبة والعصائر التي تساعد على خفض الكولسترول بسرعة وتشمل:
- المشروبات الطبيعية، يُعتبر الشاي الأخضر من أكثرها احتواءً على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وهو ذو فائدة كبيرة.
- بالإضافة إلى العصائر الحمضية مثل عصير الليمون والبرتقال والجريب فروت.
- عصير الرمان يُعتبر من المشروبات المفيدة التي تسهم في تقليل مستوى الكولسترول.
- عصير التوت البري هو واحد من العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات الضرورية التي تساهم في تقليل مستوى الكولسترول في الجسم.
أقرء المزيد:
