5 طرق للتخلص من الصداع النصفي
يعتبر الصداع النصفي من أكثر المشاكل إنتشارا، فهو يعمل على إعاقة القيام بالأنشطة اليومية وعادة ما يكون مصحوباً بغثيان وحساسية مفرطة للضوء كما يسبب ألم شديدا قد يستمر من ساعات إلى أيام، في هذا المقال سنتناول معكم المعلومات تابعوا معنا.
أسباب الصداع النصفي :
- التدخين.
- إنسحاب الكافيين من الجسم.
- تناول بعض الأدوية المعينة مثل أقراص منع الحمل.
- التوتر والقلق.
- عدم الحصول على النوم الكافي.
- التعرض لبعض الأصوات المرتفعة أو أضواء ساطعة.
- الحمل.
- تغييرات هرمونية قبل أو أثناء الدورة الشهرية.
- القلق والإكتئاب.
- الجوع الشديد وعدم تناول الوجبات الغذائية بإنتظام.
- الضغوط العصبية والإجهاد.
- المجهود البدني القوي.
- إرتفاع ضغط الدم أو زيادة نبضات القلب.
- الإنيميا.
اعراض الصداع النصفي
- ألم شديد جداً لأحد جانبي الرأس ويزداد مع الجهد.
- المنطقة حول العينين وفي الرأس.
- حساسية شديدة للضوء والصوت.
- الشعور بالغثيان.
- التشويش وعدم القدرة على التركيز.
صداع الجيوب الأنفية :
تعتبر الجيوب الأنفية هي مساحة مملوءة بالهواء داخل الجبين وعظام الوجنتين، موجودة للتخفيف من وزن الجمجمة فعندما يحدث إلتهاب لها فإنها تبدأ تنتفخ وتنتج المزيد من المخاط وبسبب تراكم الضغط فأنه ينشأ ألم في الرأس ويسمى صداع الجيوب الأنفية.
أسباب صداع الجيوب الأنفية:
- عدوى مسببة للإلتهاب.
- حساسية موسمية.
- إنسداد الجيوب الأنفية.
علاج صداع الجيوب الأنفية:
- تناول أدوية مضادات الهيستامين.
- تناول بخاخات مضادة للإحتقان لمدة ثلاث أيام.
- تناول مسكنات الألم للتخفيف الآلام.
- تناول مضادات حيوية لعلاج العدوى البكتيرية.
- غسل الأنف بمحلول ملح .
- إستنشاق بخار بوضع نقاط من زيت النعناع أو فابوزال على ماء ساخن وتغطية الرأس.
الصداع العنقودي
نوع من أنواع الصداع لكن في جهة واحدة من الرأس لكنه يحيط بالعين بالألم.
علاج طبيعي للصداع:
يمكنك وضع كمادات ساخنة أو باردة وعلى الرأس أو الرقبة فقد يؤدي إلى تخدير الألم وقد تؤدي الكمادات الساخنة إلى إرتخاء العضلات المتوترة.
علاج الصداع النصفي:
- إتباع نظام غذائي صحي سليم.
- حقن البوتكس له تأثير من تخفيف حدة ألم الصداع في الجبهة والعنق.
- مضادات مستقبلات بيتا مثل إندرال أقراص.
- تناول أدوية مسكنة للتخفيف من حدة ألم الصداع مثل بنادول اقراص.
- أخذ قسط كافي من النوم ٦ـ٨ ساعات .
- المحافظة على ضغط الدم ونبضات القلب.
- الإلتزام بالراحة مع غلق العينين في غرفة مظلمة بعيد عن الضوضاء.
- تناول الوجبات بإنتظام.
- شرب السوائل بكمية كافية.
- قياس ضغط الدم وتحديد ما إذا كان مرتفعاً أم لا.
- علاج الإنيميا إذا وجد.
- إذا أستمر أكثر من 5أيام دون جدوى يجب مراجعة الطبيب المختص.
