تعرفي على السمنة أسبابها وعلاجها
يعتبر مرض السمنة من الأمراض المعقدة، إذ أنه لا يخفي الجمال فحسب بل أنه يعتبر الأساس لزيادة احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب وتصلب الشرايين، خشونة المفاصل ،آلام الظهر، لذا يجب علينا تدارك الأمر، في هذا المقال سوف نعرض السمنة اسبابها وعلاجها تابعوا معنا.
ماهي السمنة (البدانة):
تعرف بأنها زيادة غير طبيعية في معدل كتلة الجسم(BMI) أكثر من 30 وأحيانا تكون زيادة غير صحية.
أنواع السمنة:
تقاس السمنة بقياس معدل كتلة الجسم (BMI)= كتلة الجسم/(الطول بالمتر)2
سمنة درجة اولى: وهي التي يكون (BMI)30- 35.
سمنة درجة تانية: وهي التي يكون (BMI)35-40.
سمنة درجة ثالثة: وهي التي يكون (BMI) أكثر من 40 .
أسباب السمنة وعلاجها:
قبل ان نتطرق لعلاج السمنة مهم جدا معرفة اسباب السمنة كي نتجنبها :
- تناول الكثير من الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة والكربوهيدرات.
- عوامل نفسية :كالتوتر والقلق والاكتئاب .
- عوامل هرمونية: فقد يحدث اضطراب في الهرمونات يشعر البعض بالجوع وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- تناول الأطعمة الغنية بالسكر: يعتبر تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر من أهم اسباب السمنة.
- تناول بعض الأدوية: مثل أدوية الكورتيزون ومضادات الإكتئاب.
- طبيعة نشاط العمل: مثل العمل الذي يستلزم الجلوس فترات طويلة امام الكمبيوتر.
- عدم ممارسة الرياضة.
ماهي أضرار السمنة:
الإصابة بالعديد من الأمراض مثل:
- مرض السكري.
- أمراض القلب والشرايين.
- الآم الظهر.
- خشونة المفاصل.
- أمراض الكلى.
- تليف الكبد.
- حصوات المرارة: ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يؤدي الى تكون حصوات في المرارة.
علاج السمنة:
يلزم لعلاج السمنة وضع خطة متكاملة :
- زيادة النشاط البدني: مثل رياضة المشي على الأقل نصف ساعة يوميا.
- البعد عن التفكير الزائد والتوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، وعدم تناول الوجبات السريعة.
- تناول بعض الأدوية المثبطة للشهية: مثل اورليستات أو ريجيماكس.
- التقليل من السكريات والحلويات بشكل عام.
- خسارة الوزن بالجراحة: كما يحدث في حالات السمنة الدرجة الثالثة مثل عملية تدبيس المعدة.
ماهي عملية تكميم المعدة؟
هي عملية تجرى لإنقاص الوزن عن طريق استئصال جزء من المعدة، ومن ثم يؤدي الى إنقاص حجم الطعام المتناول.
أسئلة أخرى
ماهي السمنة المفرطة؟
هي زيادة معدل كتلة الجسم (BMI) أكثر من 30.
كيف اتخلص من السمنة؟
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضروات والبروتين.
- البعد عن الوجبات السريعة والشيبس والكولا.
- ممارسة الرياضة كالمشي نصف ساعة يوميا.
- استخدام أدوية تساعد على حرق الدهون مع النظام الغذائي : رجيماكس أو اورليستات.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
ونؤكد في النهاية أن الإنسان يجب أن يكون عنده إرادة قوية, فالسمنة لها أضرار جمة ناهيك عن عدم القدرة عن أداء الأنشطة اليومية أو اداءها بصعوبة, فعلينا أن نتابع الوزن كما ذكرنا سابقا.
