أسباب تنميل اليدين أثناء النوم وطرق العلاج
تنميل اليدين أثناء النوم
يعاني بعض الأفراد من شعور تنميل اليدين أثناء النوم وتتنوع الأسباب التي تؤدي إلى هذه الظاهرة، فقد تكون علامة على حالة خطيرة أو بسيطة، دعونا نكتشف في السطور التالية عبر موقع خبر حصري ما هو تنميل اليدين أثناء النوم، وما هي أسبابه، وكيف يمكن التعامل معه وعلاجه.
ما هو تنميل اليدين أثناء النوم؟
يعتبر التنميل من الأعراض التي يفقد فيها الشخص الإحساس في منطقة معينة من الجسم، أو قد يشعر بوخز في تلك المنطقة.
إن ةتنميل اليدين أثناء النوم يعد من الأعراض الشائعة المرتبطة بعدة حالات صحية، والتي تتراوح بين تلف الأعصاب، وفي بعض الأحيان يمكن أن تشير إلى حالة طبية طارئة، مثل:
- السكتة الدماغية .
يمكن أن يشمل خدر الأطراف:
- إحساس حارق.
- الشعور بالوخز عند ملامسة الأشياء.
أقرأ المزيد:
ما الذي يسبب تنميل اليدين أثناء النوم؟
غالبًا ما يكون تنميل اليد اليسرى أو اليمنى أثناء النوم أو في أي وقت آخر نتيجة لتلف الأعصاب أو تهيجها أو ضغطها. وإذا حدث التنميل دون ظهور أي أعراض أخرى، فلا يعتبر حالة طبية خطيرة.
من أبرز أسباب الشعور بتنميل الأطراف أثناء النوم ما يلي:
- احتباس السوائل.
- السكتة الدماغية.
- النوم على اليدين مدة طويلة من الزمن.
- العمل طوال اليوم لفترات طويلة.
- نقص فيتامينات ب (Vitamin B complex).
- متلازمة النفق الرسغي هي حالة تسبب ضغطًا على العصب المتوسط، الذي يلعب دورًا في الإحساس بالأطراف، خاصةً في اليدين.
- اعتلال العصب الزندي (التهاب العصب الزندي) حيث أن النوم مع ثني المرفق يؤدي إلى ضغط على العصب الزندي، مما يجعل الشخص يشعر بوخز في اليدين عند الاستيقاظ.
توجد العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى شعور بتنميل اليد أثناء النوم، ومنها ما يلي:
- إدمان الكحول.
- داء السكري.
- أمراض الكلى والكبد.
- أمراض الغدة الدرقية.
- التهاب الأوعية الدموية .
- الإصابة بالعدوى الفيروسية، مثل فيروس الهربس.
- التعرض للمواد السامة، مثل: الرصاص، والزئبق، والثاليوم.
- استخدام بعض الأدوية قد يؤدي إلى شعور بالتنميل كأحد الآثار الجانبية لها.
- نقص فيتامين ب12 (Vitamin B12).
- التصلب المتعدد (Multiple sclerosis).
- متلازمة غيلان باريه هي حالة طبية تتسبب في ضعف العضلات وخلل في الجهاز العصبي.
- متلازمة انضغاط الأعصاب.
- يمكن للمرأة في الشهر الثالث من الحمل أن تشعر أيضًا بالخدر في الأطراف.
كيف يمكن معالجة تنميل اليدين أثناء النوم؟
عندما تشعر بتنميل في يديك أثناء النوم، يمكنك معالجة ذلك بأحد الطرق التالية:
- تناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل النوم.
- تناول شاي الزنجبيل لتعزيز الدورة الدموية.
- تجنب تناول الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم.
- تناول كمية كافية من الماء يوميًا.
- الاستحمام بماء بارد مع الثلج ووضع اليدين لفترة قصيرة في الماء المثلج.
- الحرص على أن تكون الحمية الغذائية غنية بفيتامينات ب.
- التحقق من أن النظام الغذائي يتضمن الخضروات الورقية الخضراء، والموز، والبطاطا الحلوة، والتونة، والأسماك.
- ممارسة تمارين تعزز قوة اليدين والذراعين والكتفين.
- استخدام الأدوية المضادة للالتهابات للتخفيف من الأعراض. التهاب الأوتار .
- تجنب النوم على الذراعين.
- التعود على النوم على الذراع بشكل تدريجي، ويُفضل استخدام الوسائد اللينة.
علاج تنميل اليدين أثناء النوم
بعد التعرف على أسباب تنميل اليد، من المهم أن ندرك أن طرق التعامل مع هذه المشكلة أثناء النوم قد لا تكون فعّالة، وستستمر ظاهرة التنميل. لذلك، يجب البحث عن علاج لتنميل اليدين، والذي يتضمن الخيارات التالية:
- لف اليدين بالمربط الطبي: للتخفيف من الضغط على أعصاب اليدين، يمكن أيضًا استخدام الجبائر إذا كان ذلك ضروريًا.
- العلاج الطبيعي: يتم ذلك من خلال تدليك الذراعين، مما يساعد في تخفيف الضغط المطبق عليها. الأعصاب .
- العلاج الدوائي: يوجد العديد من الأدوية التي تعالج مشكلة التنميل، ويمكن الاستقطاع من الطبيب لمعرفة الأنسب لحالتك.
- العمليات الجراحية: تعتبر الجراحة الحل الأخير لعلاج التنميل، حيث يتم إجراء العمليات الجراحية عندما يكون التنميل ناتجًا عن حالة مرضية، مثل الانزلاق الغضروفي.
أقرأ المزيد:
